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 Entrainement Citadelle Namur

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Frederic.Salmon
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MessageSujet: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeLun 12 Aoû 2019 - 20:16

Bonjour Bonsoir,

en vue du raid, je propose un entrainement à la citadelle en semaine.
L'idée est de faire la boucle du XTerra (20 km) qui est technique et physique.
En fonction de la motivation on peut faire 1 ou 2 tours...

https://www.strava.com/activities/2408581846

Je propose RDV le mardi départ 18h

ça vous dit ? un autre plan ?

Marcus
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jbmathieu
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jbmathieu

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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeLun 12 Aoû 2019 - 22:06

pas possible pour moi mardi mais mercredi pas de souci
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cba
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cba

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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeMar 13 Aoû 2019 - 15:54

Aujourd'hui pas possible mais peut-être demain mais pas certain…. Laughing
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Laurent
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeLun 19 Aoû 2019 - 21:15

Je serai présent ce mardi à Namur
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeLun 19 Aoû 2019 - 21:16

Attention, je pense que l'esplanade sera surchargée
En cause, l'installation du festival "Solidarités"
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Frederic.Salmon
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeLun 19 Aoû 2019 - 22:01

Présent
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pascal
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeMar 20 Aoû 2019 - 8:47

Toujours pas possible pour moi.
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Frederic.Salmon
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeMar 20 Aoû 2019 - 9:23

Je propose le rdv près du rond point à côté du parc Fabiola (chemin racine). Il y a plein de place de parking
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Thiry René
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeMar 20 Aoû 2019 - 11:08

Pas possible pour moi non plus ... je suis en pleine session de repassage ..

Mais je vais essayer tant bien que mal de faire une ou deux sortie avec du dénivelé dans la région de Virton
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Laurent
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeMar 20 Aoû 2019 - 21:40

Bon petit entraînement assez sélectif (32 km pour 750m D+)
On a fait 2X le tour du X-terra sans la zone près de l'esplanade (accès non autorisé car solidarités)
Donc 2x2 petites côtes bien raides et 2x le Tienne ???? long et raides au début et à la fin
Je me suis bien donné et je termine à tous les sommets à une magnifique deuxième place
Frédéric est systématiquement avant-dernier Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
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Frederic.Salmon
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeMar 20 Aoû 2019 - 21:50

Top session on remet ça semaine prochaine
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christophe
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeMer 21 Aoû 2019 - 6:55

C'est magnifique de voir des gens supermotivés comme ça salut . Vous allez arracher tout à Falaen les gars cheers thumleft thumleft
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jbmathieu
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitimeMer 21 Aoû 2019 - 9:48

Dommage que je l'avais pas vu avant sinon je serais venu avec vous.
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MessageSujet: Re: Entrainement Citadelle Namur   Entrainement Citadelle Namur Icon_minitime

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