entrainement

slt a tous

je trouve que une sortie vtt le dimanche c'est pas assez

donc je voudrais bien m'entrainer en semaine

Vous n'auriez pas un programme d'entrainement pour moi...ou un site internet....pour améliorer ma force, mon endurance,..........

je compte faire ca 2 fois par semaines 30 km de mon boulot jusque chez moi par le chemin du halage

si vous savez m'aider ca serai sympa

bon je vous dis a dimanche............je serai tjrs avec mon Giant bleu

slt a tous
nico 32

Salut Nico,

Eh oui, te voilà hanté par le virus du vtt!!!
Comme avec la drogue, ta dose hebdommadaire ne te suffit plus et tu en redemandes (gros gourmand!!)
Non sérieux maintenant, c'est vrai que si tu peux faire deux sorties supplémentaires en semaine, tu verras tes performances du dimanches'accroitre.
Je sais que le magazine 02 bikers avait consacré en son temps un article sur ce sujet; pour ma part dès que je sais le faire, je sors le mardi et le jeudi afin de pouvoir égaliser les durées de récupération.
Lors de tes sorties de semaine, le but n'est pas de faire de la performance mais bien de faire tourner tes jambes...
Malheureusement quand on le fait en groupe comme c'est le cas dans mon club, on se prend vite au jeu et les sorties de "décrassage" ressemblent plus à de la compet qu'autre chose!!!
Si tu as un bon mental pour rouler seul fais-le mais applique-toi quand meme à tenir une moyenne correcte et n'oublie pas d'aller quand meme dans tes réserves de temps à autre afin d'en retirer quelque chose pour ta sortie dominicale.
Amicalement,
Phil

merci phil

et j'ai deja commencer hier................40 km mais il fesait chaud
mais avec de l'eau en suffisance ( poche de 2 l + une gourde )

ca ne me derange pas de rouler seul au contraire c'est mieux

ce qui est bien avec ce petit entrainement c'est que je ne fais pas ca apres que je sois rentrer du travail mais pour rentrer du travail donc pas d'engeulade avec madame


dis tu n'aurais pas quelques articles de presse sur l'entrainement en vtt ou un site internet................

bon je te laisse phil

a demain a Mazy avec du soleil j'espere et pas d'orage

nico 32




nioc 32

www.velotrainer.net

Histoire d archiver ses sortie et de pouvoir suivre ses performances ! Avec un forum plein de bonnes idées !

Moi aussi je fais kelke sortie et j essaie de faire 100 km sur mon weekend vtt ou vélo de course, mais ca commence a me peser de rouler seul ! /

merci pch je vais aller faire un tour sur le site

a bientot

Si tu veux voici le lien pour un entrainement qui est bassé pour le grand raid Cristalp en Suisse.
Rando qui se deroulle en deux jour et assez dure.
Voila le liens: http://www.cycles-lapierre.fr/webfiles/Evelo/marathon.htm

Sinon sur le site de Lapierre cycle, il y a tous des articles pour des entrainements.
http://www.cycles-lapierre.fr/webfiles/Evelo/EVEntr.htm

A plus

voila pour celui qui a envie de rouler pendant la semaine pas de probléme je roule deux fois par semaine de la journée matin ou aprés midi distance de 30 KM à 80 KM surtout sur route

frank 0495 51 17 12

voici un super site à plus

FRANK

http://www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/entrainement.php